コラム&婚活、恋活お役立ち情報

朝がツラい…もしかしたら”食事の摂り方”が原因かも?

image

シャキッとしない…


寝ている間に疲労回復をするのが、人間の本来のリズムです。しかし、朝起きたときに疲れが残っていたり、やる気がでなかったりした場合は、もしかすると食事の摂り方に原因があるかもしれません。
就寝時間近くに食事をすると、寝ている間に内臓が消化という「運動」をしてしまい、身体が休まらないのだとか。そのため、寝る3時間前に脂質の少ない食事をするのが理想的だといいます。

豚肉は、疲れにきくビタミンB1が牛肉の約10倍含まれているため、疲労回復に良いのだとか。ほかにも、1日に鶏の胸肉・約100グラムを1週間とり続けると、疲れに効果があるとされています。

数ではピンッとこないけど
無理なく食べれて続けられるので
まずは1週間試してみては?♡

TOKYO@PARTYSTYLE

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

イベントカレンダー

8月 2018
« 7月   9月 »
   1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31   

開催地から

ページ上部へ戻る